适宜儿童的科学预防新冠肺炎知识
来源:中国社会报 发布日期:2020-02-12
消 毒
外出归来，或触碰到可能被污染的物体，饭前或触碰眼睛等身体部位前要洗手，用肥皂涂抹手心、手背、指间、指尖和手腕，并反复搓擦5次，用流水冲净，每次洗手时间应不少于2分钟。婴幼儿需要家长协助规范洗手。最好能够使用75%的酒精消毒液擦拭手部，对酒精过敏者可改用含氯的消毒液。对于儿童的常用物品，如奶瓶、奶嘴、碗筷等耐高温的，可以浸没在容器中煮沸30分钟或蒸汽蒸5分钟；对于不耐热的玩具类物品，可以用75%医用酒精擦拭玩具表面进行消毒。
咳 嗽
要咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或胳膊肘捂住自己的口鼻，以减少对他人的影响；当我们发现周围有人可能要打喷嚏或咳嗽时，也应尽量回避。
佩戴口罩
口罩有内外面，色深的为外面，具有防液体渗透功能；色浅的为内面，具有吸湿功能。佩戴前应先洗手后将两端的绳子挂在耳朵上。N95口罩闭合性好，但透气性低，佩戴时有憋闷感，4岁以内儿童不推荐使用。
锻 炼
根据儿童生活的空间特点，选择适宜的锻炼方式。如广播体操，反复多做几次，保证每天有30分钟的运动时间，达到微微出汗的效果。体质弱的儿童，建议分时段运动，每次运动时长以不过分劳累为准。避免过于激烈的运动增加损害居家物品的风险，以及大汗淋漓后易感风寒的风险。
通 风
每天早、中、晚开窗通风15-30分钟，开窗选择对流窗，利于空气流通，但需避免儿童受凉。可以让儿童移至其他空间，每个房间交替通风。
隔 离
避免儿童到封闭、空气不流通的公共场所和人群聚集的地方。与感染或疑似感染的亲友保持隔离，应保障未受感染的儿童在有照顾能力的成年人照护下生活。
就 诊
孩子如果出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，家长应戴好口罩带患儿及时到医院就诊。普通发热儿童经预诊后正常到内科就诊，如存在“疫区”或感染者接触史，须如实告知预诊处工作人员，听从工作人员安排就诊。
心 态
放松心情，规律生活，合理膳食（荤素搭配、不过多食用甜食），拓展爱好，培养儿童良好的卫生习惯、科学而规律的生活方式，敬畏生命、与自然友好相处、懂得合作和相互支持，平和心态，以积极的心态和科学的生活方式战胜疫情。
